"Nada impede se houver planejamento" Com essa frase vou me apresentar a vocês. Meu nome é Andrigo Beber, tenho 38 anos, casado, pai do Frederico denti...
Alimentação e suplementação, dois temas que sempre se ouve falar, principalmente por quem está treinando ou começou a treinar . Buscamos dietas, alime...
É de sabedoria popular que a beterraba é rica em antioxidantes biologicamente acessíveis, além de magnésio, potássio, ácido fólico, ferro, zinco, cá...
A palavra chave desse um ano é APRENDIZADO , acho que nunca evolui tanto como pessoa em 37 anos, como nesse último. O começo foi sofrido, algumas inse...
Assim como na corrida de rua, o número de atletas no triathlon vem aumentando cada vez mais, crescendo o interesse de pesquisadores sobre o esporte, a...
Miofascial significa fáscia muscular ou fáscia que envolve os tecidos musculares (mio = músculo + fáscia = tecido conectivo). A Liberação Miofascial é...
Em 2015, iniciei a natação com o treinador Alexandre Moser, minha intenção na época era fazer bem para minha coluna e só! hahaha... não imaginava o ...
Dia 14 de junho, abriu as inscrições para o IRONMAN Florianópolis!! O IMB é um sonho para muitos atletas, alguns tem certeza de que querem fazer, outr...
Para quem nunca fez um ironman ou não entende de triathlon , vou explicar um pouco as principais diferenças entre meu ciclo de treinamento para o IMB ...
Como você acorda ao amanhecer? Você aprecia as coisas boas da sua vida? Escute mais, fale menos e tenha atitude! Algumas pessoas me perguntam se foi u...
O mundo do esporte está cheio de produtos que prometem prolongar a resistência, melhorar a recuperação, reduzir a gordura corporal, aumentar a massa m...
Fui pra essa prova sem ideia de tempo, só queria terminar bem, era um teste para ver como meu corpo iria reagir, se eu iria "travar" em algum momento ...
Dia 26 de março de 2018, um dia que vai ficar na minha memória pra sempre! Sabe quando você sonha tanto com uma coisa, que idealiza ela em cada detalh...
Li algo que se encaixa perfeitamente "Existe duas provas de IM completamente distintas, uma da performance, de atletas fortes buscando tempo, completa...