"Diagnóstico não é destino"

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APRENDA A LIDAR MELHOR COM SEU DIÁLOGO INTERNO

ANJOS Imagem Google 2018

A qual voz você dá ouvidos? 

ATLETA 1 X ATLETA 2 

Nossa crença na nossa capacidade é o que realmente determina a forma como nos aproximamos de algo. 

O que dizemos a nós mesmos durante a prática esportiva – e, expanda isso para a vida – é o que determina como vamos nos sentir nos treinamentos e nos dias de prova. 

Se a sua voz interior crítica, começa dizendo que você não é bom, que você não pode, que isso não é pra você, o que ela está alimentando? Apenas seus medos e ansiedades! 

Costumo dividir nossas vozes internas em atleta 1 e atleta 2.

O atleta 1 é aquele que manda, que dá as ordens e que depois da ordem executada, julga. ; o 2 é aquele que executa.

Imagine então, que você está correndo, e alguém fica do seu lado dizendo: "Ah, mas com essa postura você não acaba a prova", "Ah mas desse jeito você não vai fazer no tempo que quer", "Ah mas com essa respiração você vai ter dor!". Como você se sentiria? Ia ficar ouvindo ou ia mandar esse corredor sair de perto de você ou se calar? É isso que acontece com a nossa mente! 

Então a chave pra uma boa corrida – ou pra qualquer coisa na sua vida que precise ser aprimorada – está em melhorar o relacionamento entre o instrutor consciente Atleta 1 e as capacidades naturais do Atleta 2. 

E como melhorar essa relação? 

Você precisa fazer com que o atleta 1 foque no que ele tem que focar. Coloque um elemento para que ele preste atenção, a respiração por exemplo. Se ele se desligar do atleta 2, sua prática esportiva vai fluir de forma muito mais natural. 

O trabalho mental requer o aprendizado de algumas habilidades: 

- o saber exatamente o que você quer como resultado 

- confiar no seu atleta 2 e aprender com seus sucessos e fracassos 

- observar imparcialmente – ou seja: olhar para situação, mas não avaliar se ela é boa ou ruim. 

Desafiador? Sim! Mas é uma questão de hábito!! Direcione o que você diz e pensa para como você quer ser! Use sua voz interna de forma positiva! 

Até a próxima! 

Déborah Aquino – Coach Líder Atitude na Vida – GAE Coach Esportiva – Foco, Desenvolvimento e Performance

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