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A importância dos Suplementos!

11535934_914063321999527_7074804091812662065_n FOTO DVITAMINAS BLUMENAU

Alimentação e suplementação, dois temas que sempre se ouve falar, principalmente por quem está treinando ou começou a treinar. Buscamos dietas, alimentos saudáveis e suplementos, que esse por sua vez ainda gera algumas dúvidas e contradições, a qual iremos conversar um pouquinho aqui.

Os suplementos nutricionais têm sido assunto de muitas discussões científicas, como também se constituem em uma fértil área de pesquisa dentro das ciências do esporte. Importantes centros e grupos de pesquisa em todo o mundo têm abordado este assunto em seus projetos nas últimas décadas. Como se trata de uma área que podemos considerar nova, muitas entidades manifestam cautela em preconizar e mesmo estimular sua indicação.

Mas afinal, o que são e para que servem os suplementos?

O suplemento tem a função de suprir substâncias em falta ou aumentar alguma substância no seu organismo, onde ficaria inviável adquirir apenas com a alimentação. Dessa forma o corpo terá nutrientes necessários para uma melhor recuperação, desempenho ou evolução. Suplemento não tem nada haver com anabolizante.

Uma dessas entidades que sempre procurou ser comedida na indicação do uso dos suplementos foi o Comitê Olímpico Internacional (COI). Os pareceres e consensos publicados a respeito, até então, foram bastante cautelosos. Cabe lembrar que sempre houve um grande receio do problema da contaminação com substâncias proibidas, o que sem dúvida representava um grande risco para os atletas em decorrência do controle antidopagem, como também um receio de prejuízo para a saúde dos próprios atletas amadores. Hoje, até o Comitê Olímpico passou a reconhecer a importância de suplementar a alimentação.

Existem vários tipos de produtos no mercado, cada um com uma função diferente. Substâncias como vitaminas, aminoácidos e carboidratos terão efeitos diferentes no seu organismo, assim sendo não é qualquer suplemento que se pode ingerir, o treino e o esporte em que você se encontra vai regular a sua suplementação, porém, cada esporte exige do corpo de formas diferentes, necessitando assim de substâncias diferentes, uma pessoa que corre uma maratona vai necessitar muito mais de carboidratos comparado com um halterofilista por exemplo, dessa forma a base de sua suplementação tem que ser de carboidrato.

Nos dias corridos e estressantes acabamos ficando muito tempo sem comer ou comendo alimentos industrializados e que quase sempre não irão suprir nossas necessidades de vitaminas e proteínas, por exemplo. Dessa forma o suplemento pode te ajudar a ter uma evolução e um melhor rendimento nos seus treinos.

Nessa mesma situação se encontram os vegetarianos e veganos, por exemplo, que tendem a ter uma alimentação pobre em proteínas, pelo fato de não comerem alimentos de origem animal. Se encontram nessa mesma situação, pessoas que buscam emagrecer sem perder massa magra.

Portanto, qualquer pessoa pode tomar suplemento, desde crianças até idosos, mas se informe antes, como é o caso dos diabéticos e pessoas que possuam algum tipo de restrição alimentar como o glúten e vitamina B, por exemplo. Lembrando, a suplementação não substitui a alimentação!

Suplementos viraram sinônimo de resultado, assim dessa forma, hoje em dia, mais e mais pessoas procuram produtos que melhorem seu rendimento nos treinos. A indústria já percebeu isso e cada vez lança mais produtos "milagrosos". Seja criterioso e pesquise bem antes de comprar.

Existe ainda um certo senso comum de que suplementos fazem mal, são bombas e podem matar. Nenhuma dessas informações são verídicas, o que prejudica o organismo é o excesso, e isso que pode fazer mal, aliás tudo em excesso faz mal, portanto saiba o que tomar e quando tomar que os benefícios aparecerão.

Procure sempre a indicação de um profissional especialista, seja ele médico ou nutricionista para o uso dos suplementos, e compre em locais de boa procedência e indicação. Fica dica!

Corre lá para a Dvitaminas, so as melhores marcas e melhores produtos!!

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